בעלים לאחר לידה, פוסט חובה לכל יולדת

בשבוע שעבר הייתי בסיור בחדר היולדות של בית חולים הדסה הר הצופים. אני לא קרובה ללידה עתידית אך כן קרובה ללידה לפני רק מספר חודשים והאמת שלא היו לי הרבה חידושים לגלות, אך היה מאוד מרגש לחזור למקום לידתו של בני השני. יחד עם זאת, נראה לי שמי שלא ילדה בשנה האחרונה לא מודעת לכל השינויים שקורים במדינה שלנו באשר להבנות צרכי תינוק רך ורגיש שזה עתה נולד וגם צרכיה של יולדת – גם היא רכה ורגישה.

חדר הלידה שלנו בהשתקפות עם נוף הר הצופים

בין אפס הפרדה לביות מלא

בתי חולים רבים מאפשרים ביות מלא, חלקי, או כלל לא. בבירורים שעשיתי לפני הלידה של גילי הייתי נחושה לקבל את האחריות המלאה על בני ממש מההתחלה, בחירת בית החולים מבחינתי הייתה תלויה באפשרויות שייתנו לי מהבחינה הזו מאחר ובעייני ומנסיוני (כפי שכבר סיפרתי בפוסטים אחרים), להיקשרות הראשונית בין האם לתינוק יש בסיס שרוקם עור וגידים בימים הראשונים לחיי התינוק. מאחר ונפגעתי בעבר בנושא הזה הייתי נחושה להבין היכן מאפשרים ביות מלא.. מה שגיליתי היה שביות מלא עוד לא אומר שמתאפשרים תנאי אפס הפרדה.

גם לשם שאפתי, התינוק שלי לא היה לחוץ לדעת את משקלו כמו שודאי אתם מבינים, הוא היה צמוד אליי 9 חודשים (כמעט 10) וכל מה שאדם חדש בעולם הזה רוצה זה להרגיש בטוח. כל חייו יבקש לו את תחושת הרחם! ולכן ההפרדה תהיה הדרגתית ובטח שבימיו ושבועותיו הראשונים. 

במחלקת יולדות של הר הצופים הגעתי עם תכנית לידה מאוד מסודרת, כשדפנה המיילדת קיבלה אותי היא ידעה בדיוק מה אני רוצה ומה חשוב לי וגם כשהעבירה לדינה המיילדת שלבסוף יילדה אותי עשתה זאת ביתר תשומת לב ודגש על מנת שלא יהיו טעויות וחוסר רגישויות, אומנם זה היה נראה כמו משהו שבשיגרה אך אני הרגשתי מיוחדת. יולדת יחידה אם תרצו…

גילי. שמחה שלי.

אני כינרת נשיא, והאיש שלי אבי היינו מותשים אחר לידה אך תפקידנו כהוריו של גילי נתן לנו את הבחירה באפס הפרדה כאמור, היינו עם גילי ככל הניתן. הייתי מוכנה להילחם כדיי שיהיה איתי כל זמן שארצה ורציתי. אבל אם לומר את האמת מאוד פחדתי ממלחמה כזו במצב כה רגיש… כך שכאשר הדברים התנהלו לרצוני ובאהבה ורגישות – כל כך שמחתי שקל לי. שמקלים עליי איפה שניתן. זה ריגש אותי. גיליתי שאין שחור ולבן.. ישנה גמישות רבה והתאמה לרצונותיי. זה עשה לי הבדל משמעותי. 

אינסטינקט יניקה/ הנקה

לא כולן בוחרות להניק, אופיר הייתה ילדונת יפיופית לאמא שוקיסטית, לא היה לי מושג לאן אני הולכת ולמזלי לומדים עד עכשיו בכל רגע שעובר.

אופיר הגיעה לעולם בשעה 11 בבוקר, בבית חולים אחר מזה שילדתי בו את גילי, בשעה שש בערב היה ניסיון ראשון להניק אותה.. אין לי מושג אם הצלחתי… אבל בשעה מאוחרת בלילה הגיעה אל מיטתי אחות תינוקיה שאמרה לי שצריך להאכיל את אופיר, הייתי מותשת ומאושרת יחד וניגשתי טובת לבב להניק את ביתי.

אבל תכלס? מי בכלל ידעה להניק?! לא היה לי מושג.. ולא ידעתי אם היא אוכלת או לא. ישבתי בפינת ההנקה שבתינוקיה וניסיתי. במשך שעתיים. אחות התינוקיה ראתה שאני עוד שם ואמרה לי ללכת לנוח כי אני צריכה עוד זמן קצר להתעורר. לא הצלחתי, זו האמת. לא קיבלתי עזרה, ולא ידעתי שלא הצלחתי. הנקתי את אופיר והיא הייתה עקשנית. אך הייתה מתעייפת ואני הייתי רואה בזה סימן של שובע. לצערי זה לא היה המצב.. אומנם התעלתי בעזרת יועצת (שעובדת בהר הצופים) ולשמחתינו אופיר ינקה למרחק של שנה וחודשיים. 

לו רק ידעתי. אז במחלקת יולדות של הדסה בכל יום נכנסה אליי יועצת הנקה או אחות שהיא גם מדריכת הנקה, כלומר שתיים שונות ביום על מנת שאהיה בטוחה שאני מניקה נכון ושהוא מוזן היטב. 

את בעלי פגשתן?

בשנה האחרונה בהדסה הר הצופים חל שינוי מהותי בהבנה של צרכי יולדת, ההתמסרות בהפיכה לאם כל כך אבסלוטית שאת לפעמים שוכחת את עצמך. במקביל להבנה הזו אבי בעלי היקר חיפש עבודה ומצא עצמו משובץ למחלקת יולדות – אז הוא במקצועו לא רופא, ולא אח , אבל טבח מוכשר ואדם עם לב מדהים (מחובתי לציין שהוא תפוס..). 

אני מוצאת את עצמי משוויצה על תפריטי מחלקת יולדות הרבה אחרי שעזבתי את המחלקה 🙂 אוכל בריא משמעותו הרבה מעבר למה שתצפו, בתור בסיס האוכל הוא ללא ספק מה שמחזיק את הגוף, אוכל ושתיה זמינים הם חשובים כל כך כדיי שיולדת שעברה זה עתה טלטלה בגופה תקבל את ההזנה שהיא זקוקה לה כדיי לטפל בתינוק שלה. 

התפריט במחלקה שונה משאר בית החולים מהרבה סיבות, בין השאר כי היולדות אינן חולות, הן מגיעות ללידה ובתקווה לבריאות איתנה. בנוסף, תזונת אם מניקה צריכה להיות עשירה ברכיבים בריאים וכן בכאלו שלא יגרמו לגזים וכאבים מיותרים אצל היונק. 

אשת הברזל

מעבר לעובדה שהאוכל חשוב כמו שהוא כמענה לרעב ולכוח.. נבדק ונמצא שאוכל עשיר בברזל מסייע במניעת דיכאון אחר לידה- כן! כך בדיוק!

אז סושי זה באמת אחלה ומגניב אבל אם את רוצה לתת לעצמך או למישהי קרובה מתנה חשובה ומפנקת קבלי מתכון: 

(אגב, המתכון מפי שף מחלקת יולדות בהר הצופים אז בדוק שהוא מעולה וגם מומלץ)

כדורי אנרגיה: חשוב לציין שיש מצב עם כל הרצון הטוב שלא יהיה לך זמן לאכול את האוכל חם ולכן מוטב שיהיה גם טעים כשהוא קר.. כדורי אנרגיה הם גם חטיף מעולה קל להכנה וגם מתנה מגניבה ליולדת אחרת: 

יאמי

כדורי אנרגיה -שוקולד שקדים רכיבים:

16 תמרים מגולענים

2 כפות קקאו

כוס קשיו קצוץ גס

2 כפיות חלב קוקוס

כפית תמצית וניל

1/4שקדים קלויים מלוחים 

הוראות הכנה:

1. לטחון שקדים כמעט עד אבקה  בצלחת בצד.

2. לגלען תמרים ולעבד אותם במעבד מזון ולשים בקערה.

3. להוסיף קקאו וללוש את התמרים בידיים.

4. להוסיף את חלב הקוקוס ותמצית הוניל ואת הקשיו וללוש יחד הכל. 

5.לכדרר לכדורים של בערך 3 ס"מ ולגלגל בתוך אבקת השקדים. 

אפשר לאכול בו ברגע , או במקרר ל10 ימים 

(כאילו שישאר 10 ימים…)

לספיגה טובה יותר של הברזל מתוך כל אלו, מומלץ מאוד לשתות עם מיץ תפוזים. 
מאכלים נוספים שחשוב לצרוך לאחר לידה לדוגמא: 

סלמון (בסלמון יש dha שמפתח את מערכת העצבים של התינוק, ישנו בחלב אם ויותר בחלב אם של מי שאכלה סלמון)

כבד עוף -עשיר בברזל 

טחינה- בטחינה יש יותר ברזל מבשר אדום אפילו. 

מאכלים עשירים בברזל מומלץ לצרוך עם ויטמין סי, שמשפר ספיגה- עגבניות, כרובית, ברוקולי, פירות הדר, אוכמניות.

בתאבון אהובות שאתן! 

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s